{"id":13511,"date":"2012-10-17T22:57:42","date_gmt":"2012-10-17T20:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=13511"},"modified":"2022-03-17T09:54:28","modified_gmt":"2022-03-17T08:54:28","slug":"per-dimagrire-ritrovare-il-buonumore-e-la-salute-alzati-presto-la-mattina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=13511","title":{"rendered":"Per dimagrire, ritrovare il buonumore e la salute, alzati presto la mattina"},"content":{"rendered":"

Le persone che si alzano presto al mattino sono in generale pi\u00f9 magre, felici e sane di chi si alza pi\u00f9 tardi. Lo conferma uno studio.<\/span><\/em><\/p>\n

\"\"Il segreto per essere felici, sani e anche magri \u00e8 nell\u2019ora in cui ci si alza al mattino. Un nuovo studio britannico a cura dei ricercatori della Universit\u00e0 Roehampton ha infatti evidenziato come chi si sveglia presto (e si alza, perch\u00e9 non basta svegliarsi) gode di tutta una serie di vantaggi che sono preclusi ai dormiglioni. Se poi il sonno al mattino \u00e8 dovuto alla \u201cvita notturna\u201d, peggio che mai perch\u00e9 i nottambuli sono pi\u00f9 soggetti al sovrappeso, lo stress e la depressione.<\/p>\n

Come sono arrivati i ricercatori a determinare che i grilli mattutini stanno meglio dei ghiri? Ci sono arrivati con un\u2019indagine che ha coinvolto 1.068 adulti e indagato sullo stile di vita e le abitudini riguardo al sonno. Il primo dato acquisito ha mostrato che i mattinieri si alzavano dal letto in media alle ore 6.58, mentre i nottambuli alle 8.54. Le cose tuttavia cambiano un po\u2019 durante il fine settimana dove ognuno dei due tipi di persona si concede un\u2019ora in pi\u00f9 di sonno: le 7.47 in media per i mattinieri e le 10.09 in media per i nottambuli, o seraioli.<\/p>\n

\u00abCi sono persone mattiniere e persone serali \u2013 ha spiegato alla conferenza della British Psychological Society il dottor Joerg Huber \u2013 e la gente del mattino tende a essere pi\u00f9 sana e pi\u00f9 felice, oltre ad avere pi\u00f9 bassi indici di massa corporea\u00bb.
\nCome riportato dal Telegraph, il ricercatore ha anche scoperto che si attarda la sera a guardare la televisione \u00e8 anche pi\u00f9 propenso a saltare la colazione al mattino. Questa, in genere, \u00e8 vista come una cattiva abitudine che pu\u00f2 portare a seguire una dieta errata che, oltre magari a fare ingrassare, influisce negativamente sulla salute. Se pertanto vogliamo essere in forma, sia fisica che mentale, non dobbiamo far altro che seguire lo stile di vita dei contadini, i quali vanno presto a letto la sera e si alzano altrettanto presto al mattino.
\nfonte:La Stampa – di [lm&sdp]<\/a><\/em><\/span><\/p>\n

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