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Il magnesio \u00e8 un minerale molto versatile e sicuramente utile per il benessere di corpo e mente. Basta citare il suo utilizzo in caso di crampi muscolari, nervosismo\u2026 ma anche come aiuto nel prevenire le malattie cardiache, dei reni, del fegato\u2026 e adesso, secondo quanto riportato da un nuovo studio, anche contro il cancro al colon. \nI risultati di questa nuova ricerca, pubblicati sul \u201cJournal of Nutrition\u201d, sono sicuramente incoraggianti e suggeriscono che una maggiore assunzione di magnesio pu\u00f2 ridurre di oltre il 50% il rischio di cancro al colon negli uomini. Lo studio \u00e8 stato condotto dai ricercatori giapponesi del National Cancer Center di Tokyo i quali hanno analizzato i risultati ottenuti in seguito all\u2019assunzione di almeno 327 mg di magnesio al giorno. Per ottenere i dati necessari sono state reclutate 87.117 persone di entrambi i sessi, con un\u2019et\u00e0 media di 57 anni. I partecipanti sono poi stati seguiti per circa otto anni. Come analisi preliminare \u00e8 stata valutata l\u2019assunzione giornaliera di magnesio attraverso la dieta seguita dai soggetti. Si \u00e8 quindi scoperto che in media gli uomini assumevano circa 284 mg di magnesio e le donne 279 mg. Durante il periodo di studio sono stati diagnosticati 689 casi cancro del colon retto negli uomini e 440 nelle donne.
\nLe analisi condotte in seguito hanno permesso di stabilire che gli uomini che assumevano 327 mg o pi\u00f9 di magnesio al giorno avevano un rischio di sviluppare il cancro al colon ridotto del 52% rispetto a coloro che invece ne assumevano meno (238 mg). Non si sono invece notate differenze tra le donne. \u00abUn maggior consumo di cibi ricchi di magnesio \u00e8 consigliato se altri studi, tra cui studi randomizzati e controllati, potranno confermare i nostri risultati\u00bb, hanno scritto i ricercatori che ricordano come questo non provi causalit\u00e0. Tuttavia, tenuto conto che quasi mai gli adulti, maschi o femmine, seguono le linee guida che raccomandano un\u2019assunzione giornaliera (RDA) di 420 mg e 320 mg rispettivamente, va da s\u00e9 che si ottiene una scarsa protezione dalle malattie in genere e, in questo caso, dal tumore del colon retto. Ecco dunque che un\u2019adeguata integrazione di questo minerale pu\u00f2 comunque offrire benefici per tutto l\u2019organismo in generale e promuovere il benessere psico-fisico.<\/p>\n