![\"sole\"](\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/sole.jpg\" "\\"sole\\"")
Il sole fa bene. O comunque meno male di quanto credevamo: da qualche tempo si accumulano studi che dimostrano i benefici di una corretta esposizione agli ultravioletti. Tanto che nei giorni scorsi Oliver Gillie, dell’Health Research Forum di Londra, ha parlato di “furto del sole” riferendosi alla demonizzazione della tintarella in atto da anni nel Regno Unito e non soltanto: il risultato, stando alle analisi di Gillie, pubblicate su Molecular Nutrition and Food Research<\/em>, sarebbe addirittura un aumento della frequenza di malattie come diabete, tumori, cardiopatie, sclerosi multipla. Il sole, infatti, sembra contribuire a prevenirle (in qualche caso, si ipotizza, perfino di aiutare a curarle) perch\u00e9 uno dei suoi effetti principali \u00e8 lo stimolo della sintesi di vitamina D nella pelle. E la vitamina D, che per il 90% produciamo grazie al sole e solo per il 1o% introduciamo coi cibi, \u00e8 un vero toccasana. Maurizio Cutolo, direttore della Clinica reumatologica del Dipartimento di medicina interna dell’Universit\u00e0 di Genova, spiega: \u00abLa vitamina D stimola la produzione di sostanze antibatteriche: non a caso prima dell’arrivo degli antibiotici a chi aveva infezioni croniche come la tubercolosi si prescrivevano “bagni di sole”. Inoltre, \u00e8 antitumorale: inibisce, ad esempio, un enzima, l’aromatasi, che \u00e8 anche il bersaglio di farmaci anticancro. Infine ha un\u2019azione immunosoppressiva che pu\u00f2 rivelarsi utile quando il sistema immunitario \u00e8 iperattivo, come in caso di malattie autoimmuni o patologie con una grossa componente immunitaria e infiammatoria, tipo la psoriasi\u00bb. C’\u00e8 ben altro, insomma, dell’arcinoto effetto positivo della vitamina D sulla salute delle ossa. Anche perch\u00e9 esporsi al sole non significa solo produrre questa preziosa vitamina: i raggi ultravioletti regolarizzano il ricambio cellulare nella pelle (una benedizione per chi ha la psoriasi o una dermatite) e hanno un’azione disinfettante superficiale che riduce il rischio di infezioni cutanee. Nessuno sdoganamento, per\u00f2, della tintarella selvaggia, perch\u00e9 \u00abil sole \u00e8 come un buon champagne: stimola, rinvigorisce, ma se si esagera intossica e avvelena\u00bb scriveva negli anni ’20 Sir Henry Gauvain, un medico inglese fautore dell’elioterapia. Tutta questione di misura, quindi: il veto alla rosolatura in spiaggia all’ora di pranzo resta, cos\u00ec come il consiglio di proteggersi con creme solari adatte al proprio tipo di pelle. Del resto, per garantirsi alcuni dei vantaggi del sole, non servirebbe neppure abbronzarsi: basterebbe passare pi\u00f9 di tempo all’aria aperta per innescare, per esempio, la produzione di sostanze che migliorano il nostro benessere.\u00abSarebbero sufficienti un’ora o due all’esterno ogni giorno, magari in movimento \u2014 interviene Roberto Manfredini, cronobiologo e docente di medicina interna all’Universit\u00e0 di Ferrara \u2014. La luce regola il tono dell’umore modulando la sintesi di serotonina: c’\u00e8 un abisso fra il tasso di depressione e di suicidi nel Nord Europa rispetto a quello della California. Inoltre, l’esposizione a un\u2019intensa luce diurna deprime la sintesi della melatonina, stimolata poi dal buio: il risultato \u00e8 un buon ciclo sonno-veglia, con numerosi effetti positivi sulla salute\u00bb. Il metabolismo funziona meglio, il rischio di malattie si riduce: una corretta produzione di melatonina, ad esempio, sembra correlata a minor probabilit\u00e0 di tumori al seno e all’intestino. Per di pi\u00f9, il sole in giusta dose ci evita la “sindrome da malilluminazione” che colpisce chi passa la maggior parte del tempo al chiuso. I sintomi? Stanchezza, sonnolenza, tendenza all’isolamento e alla sedentariet\u00e0, aumento di peso. Chi non sta abbastanza all’aperto ha anche un maggior rischio di miopia elevata perch\u00e9 la retina non \u00e8 ben stimolata a produrre dopamina, trasmettitore che impedisce l’eccessivo allungamento del bulbo oculare, alla base del difetto. E visto che uno studio ha stabilito che i benefici socioeconomici dell’esposizione al sole sono di gran lunga superiori ai rischi (negli Stati Uniti si potrebbero evitare ogni anno 50mila morti per tumore, se tutti avessero abbastanza vitamina D; i decessi per tumori cutanei imputabili al sole sono invece non pi\u00f9 di 10mila), pare giunta l’ora di rivalutare i bagni di sole.<\/p>\n<\/p>\n
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