{"id":4923,"date":"2010-09-16T12:23:13","date_gmt":"2010-09-16T10:23:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=4923"},"modified":"2010-09-16T12:25:33","modified_gmt":"2010-09-16T10:25:33","slug":"fatti-una-passeggiata-e-mantieni-giovani-corpo-e-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=4923","title":{"rendered":"Fatti una passeggiata e mantieni giovani corpo e cervello"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Camminare non solo mantiene il fisico in salute ma aumenta la capacit\u00e0 di mantenere attive le connessioni neurali nel cervello che, di norma, tendono a diminuire con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4924\" title=\"Camminare fa bene alla salute\" src=\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/Camminare-fa-bene-alla-salute.jpg\" alt=\"\" width=\"357\" height=\"528\" \/>Una bella passeggiata \u00e8 proprio quello che ci vuole, specialmente se non si ha il tempo, la voglia, il denaro per frequentare una palestra o un circolo sportivo.<br \/>\nCamminare costa poco, anzi praticamente nulla, e offre tanto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tra i molti benefici del camminare nei confronti della salute fisica, oggi si aggiunge quella del cervello che, con il passare del tempo, anche lui subisce un declino.<br \/>\nMa a farci coraggio arrivano ricercatori dell\u2019Universit\u00e0 dell\u2019Illinois\u00a0 di Urbana-Champaign che hanno condotto uno studio in cui si afferma che<strong> passeggiare fa bene a corpo e mente.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Per arrivare a decretare il successo del camminare, gli scienziati guidati dal dottor Arthur F. Kramer hanno coinvolto <strong>70 adulti di et\u00e0 compresa tra i 60 e gli 80<\/strong> anni e li hanno seguiti per un anno.<br \/>\nUn processo di tonificazione, stretching e potenziamento di gruppo \u00e8 servito come controllo per poter valutare i passeggiatori che prima conducevano una vita sedentaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abI modelli di connessione neurale diminuiscono con l\u2019et\u00e0. Le reti non sono pi\u00f9 cos\u00ec ben collegate e in grado di sostenerci nelle attivit\u00e0 come, per esempio, guidare\u00bb, fa notare Kramer. \u00abTuttavia, abbiamo scoperto che<strong> in funzione della capacit\u00e0 aerobica, le reti diventano pi\u00f9 coerenti<\/strong>\u00bb, aggiunge lo scienziato sulle pagine del <em>Frontiers in Aging Neuroscience<\/em> su cui \u00e8 stato pubblicato lo studio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dopo aver sottoposto a camminate i volontari i risultati hanno mostrato che questi soggetti <strong>avevano ottenuto grandi benefici, non solo fisici<\/strong>. \u00abAbbiamo anche misurato la funzione del cervello\u00bb, ha poi spiegato\u00a0 Kramer. Il team di ricercatori ha utilizzato la risonanza magnetica funzionale (fMRI) per esaminare le reti del cervello. Per valutare le differenze, i ricercatori hanno poi testato il cervello di un gruppo di giovani di et\u00e0 compresa tra i 20 e i 30 anni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abAllo stesso modo di come i pi\u00f9 anziani del gruppo a piedi sono diventati pi\u00f9 in forma, la coerenza tra le diverse regioni nelle reti \u00e8 aumentata ed \u00e8 diventata <strong>simile a quella dei giovani di 20 anni\u00bb<\/strong>, ha sottolineato Kramer.<br \/>\nIl gruppo di camminatori ha mostrato miglioramenti nelle funzioni cognitive, nella memoria, nell\u2019attenzione e in tutta un\u2019altra gamma di processi cognitivi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In conclusione, gli scienziati suggeriscono che in attesa del farmaco miracoloso che inverte i processi legati all\u2019invecchiamento, <strong>possiamo fare qualcosa da subito<\/strong> senza andare a cercare chiss\u00e0 quale disciplina: basta lasciare l\u2019auto ogni tanto e farsi una bella passeggiata.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #888888;\">fonte:lastampa(lm&amp;sdp)<\/span><\/em><\/p>\n<p>Views: 2<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Camminare non solo mantiene il fisico in salute ma aumenta la capacit\u00e0 di mantenere attive le connessioni neurali nel cervello che, di norma, tendono a diminuire con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 Una bella passeggiata \u00e8 proprio quello che ci vuole, specialmente se non si ha il tempo, la voglia, il denaro per frequentare una palestra o un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-4923","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - 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