{"id":6684,"date":"2011-01-21T00:00:03","date_gmt":"2011-01-20T23:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=6684"},"modified":"2011-01-16T18:59:11","modified_gmt":"2011-01-16T17:59:11","slug":"cereali-integrali-per-%e2%80%9ctenere-a-bada%e2%80%9d-la-pressione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=6684","title":{"rendered":"Cereali integrali per \u201ctenere a bada\u201d la pressione"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #000000\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #000000\"><a href=\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/cereali-integrali.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-6902\" src=\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/cereali-integrali-300x224.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"224\" \/><\/a>Tenere sotto stretto controllo la pressione sanguigna, scongiurando sbalzi e aumenti pericolosi? Meglio cominciare dall\u2019alimentazione: se, come \u00e8 noto, ridurre la quantit\u00e0 di sale utilizzata in cucina \u00e8 la strategia migliore per controllare la pressione, non \u00e8 la sola, almeno stando ai risultati di un recente studio d\u2019oltremanica, di un team di scienziati scozzesi, che hanno scoperto i benefici dei cereali integrali.<br \/>\nProprio cos\u00ec la pressione sanguigna si pu\u00f2 controllare efficacemente anche a tavola, riducendo l\u2019apporto di sale e, soprattutto, scegliendo di inserire nel proprio regime alimentare almeno tre porzioni di cereali integrali ogni giorno. Sono proprio loro, i cereali integrali, come, per esempio, grano, riso, avena e segale, i migliori amici della salute del sistema cardiovascolare, alimenti da considerare veri toccasana per tenere a bada la pressione sanguigna e prevenire i possibili rischi cardiovascolari.<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<\/span><a href=\"http:\/\/www.tantasalute.it\/articolo\/cuore-e-arterie-rischio-alto-per-aggressivi-e-testardi\/19623\/\"><span style=\"color: #000000\">Cereali integrali alleati di cuore e arterie<\/span><\/a><span style=\"color: #000000\">, ma soprattutto della pressione sanguigna: ecco quanto \u00e8 emerso dalla ricerca recentemente apparsa sulle pagine della rivista scientifica a stelle e strisce American Journal of Clinical Nutrition.<br \/>\n\u00a0<br \/>\n200 volontari coinvolti nella sperimentazione e suddivisi in due gruppi: il primo gruppo ha osservato una dieta che prevedeva tre porzioni giornaliere di cereali integrali, mentre il secondo gruppo consumava solo cereali raffinati. Monitorando gli effetti sullo stato di salute dei soggetti coinvolti, i ricercatori hanno evidenziato che i cereali integrali sono efficaci nel controllo della pressione arteriosa sistolica e, di conseguenza, <\/span><a href=\"http:\/\/www.tantasalute.it\/articolo\/latte-un-aiuto-valido-contro-infarto-e-ictus\/6041\/\"><span style=\"color: #000000\">che hanno effetti positivi sulla riduzione dell\u2019incidenza di patologie come l\u2019infarto e l\u2019ictus<\/span><\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p>Views: 1<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Tenere sotto stretto controllo la pressione sanguigna, scongiurando sbalzi e aumenti pericolosi? 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