{"id":6694,"date":"2010-12-22T00:12:52","date_gmt":"2010-12-21T23:12:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=6694"},"modified":"2010-12-19T23:24:04","modified_gmt":"2010-12-19T22:24:04","slug":"salute-che-regole-seguire-durante-le-feste-natalizie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matinella.it\/?p=6694","title":{"rendered":"Salute: che regole seguire durante le feste natalizie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #000000\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #000000\"><a href=\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/tavola-natale.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-6713\" src=\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/tavola-natale.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a>Durante le feste natalizie, solitamente, si mangia di tutto senza pensare ai problemi di salute che possono insorgere. Per questo motivo alcuni giornalisti americani hanno pubblicato nel loro giornale, il \u201cDaily Express\u201d, alcuni suggerimenti molto utili per come regolarsi durante i pasti delle feste. Queste regole si trovano nel libro \u201cThe 100 Foods You Should Eating\u201d, scritto da Glen Matten, <\/span><a href=\"http:\/\/www.tantasalute.it\/articolo\/dieta-natale-in-forma-in-10-mosse\/4021\/\"><span style=\"color: #000000\">molto utile ed interessante per quanto riguarda le diete delle feste<\/span><\/a><span style=\"color: #000000\">.<br \/>\nPer quanto riguarda il primo pasto, raramente nei pranzi o cene natalizie o di fine anno manca il tacchino. Questa carne \u00e8 suggerita dagli specialisti nutrizionisti, in quanto \u00e8 ricca di proteine, povera di grassi \u201ccattivi\u201d che causano una serie di problematiche a livello cardiovascolare, e ricca di sostanze molto utili al nostro organismo come selenio, vitamine (B3 e B6), zinco. Passando alla verdura, si pu\u00f2 abbinare, come contorno per questa carne, il cavolo rosso. Tale alimento contiene sostanze ad azione antiossidante, utili per contrastare il rischio di tumore; inoltre \u00e8 ricco di vitamina C, importante per ossa, pelle e cartilagini. Per la fine del pasto, sono molto gettonati le castagne e il cioccolato fondente.<br \/>\n\u00a0<br \/>\nQuest\u2019ultimo, oltre ad essere buonissimo, <\/span><a href=\"http:\/\/www.tantasalute.it\/articolo\/alimentazione-i-consigli-per-essere-snelle-e-in-forma-a-natale\/715\/\"><span style=\"color: #000000\">aiuta il nostro organismo, soprattutto il cuore, in quanto portatore di magnesio e di sostanze utili per le reazioni metaboliche del nostro corpo<\/span><\/a><span style=\"color: #000000\">. In questo caso occorre sempre assumerlo senza esagerare in quanto rappresenta un alto carico di calorie. Per quanto riguarda le castagne, parliamo nuovamente di azione antiossidante, sempre di vitamine C e B6, di acido folico e di carboidrati. Anche queste consigliate per prevenire problemi a livello cardiovascolare.<br \/>\nRimanendo sempre in tema di azione antiossidante, tra le bevande \u00e8 consigliato il vino rosso, sempre senza esagerare, dato il suo contenuto, anche se poco, di alcol.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #999999\">fonte: tantasalute.it<\/span><!-- google_ad_section_end(name=smcontent) --><!-- end content --><\/p>\n<p>Views: 0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Durante le feste natalizie, solitamente, si mangia di tutto senza pensare ai problemi di salute che possono insorgere. Per questo motivo alcuni giornalisti americani hanno pubblicato nel loro giornale, il \u201cDaily Express\u201d, alcuni suggerimenti molto utili per come regolarsi durante i pasti delle feste. 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