![\"correre\"](\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/correre.jpg\")
Chi \u00abcorre\u00bb tutti i giorni fa un favore al suo fisico ma anche al suo cervello, favorendone alcune specifiche capacit\u00e0. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista dell’Accademia Americana delle Scienze (PNAS) condotto su \u00abtopi corridori\u00bb dall’equipe di Henriette van Praag del National Institute on Aging, parte degli statunitensi National Institutes of Health, presso Baltimora. Molti studi, sia su esseri umani sia su animali, hanno dimostrato che l’esercizio fisico produce profondi benefici per le funzioni cognitive; nei bambini e nei giovani adulti si riscontra una forte associazione positiva tra attivit\u00e0 fisica e capacit\u00e0 di apprendimento. Invece negli anziani l’esercizio fisico permette di rallentare la comparsa di quelle defaillance di memoria tipiche della terza et\u00e0.\nLa corsa in particolare, scrivono su PNAS gli autori di questo studio, ha dimostrato avere profondi effetti sul cervello: nei topi migliora apprendimento e memoria e a ci\u00f2 sono risultati legati cambiamenti strutturali e fisiologici dell’ippocampo (centro della memoria); la corsa aumenta la produzione di fattori neurotrofici (il \u00abcibo\u00bb del cervello), aumenta la vascolarizzazione cerebrale, la plasticit\u00e0 neurale. Il correre ha in s\u00e8 anche altri effetti prodigiosi. Uno studio, ad esempio, ha dimostrato che correre \u00e8 come fumare marijuana, per\u00f2 senza effetti collaterali; infatti mette in circolo sostanze simili ai principi psicoattivi presenti nella pianta, che agiscono sul cervello dando sensazione di euforia.
\nGli scienziati del Georgia Institute of Technology e dell’Universit\u00e0 di Irvine hanno cos\u00ec spiegato il fenomeno che dagli anni Settanta \u00e8 definito in America \u00abeuforia del corridore\u00bb. \u00c8 il risultato di un meccanismo messo in atto dal corpo per proteggersi dal dolore e per sopportare meglio lo sforzo muscolare durante l’attivit\u00e0. Infatti correndo il corpo produce alti livelli di anandamide, una molecola con le stesse propriet\u00e0 dei tetracannabinoidi rilasciati dalla marijuana sul sistema nervoso. Ora gli esperti hanno dimostrato che topolini adulti che corrono volontariamente riescono a superare meglio dei test di abilit\u00e0 spaziale; a ci\u00f2 \u00e8 associata la neurogenesi, cio\u00e8 la nascita di nuovi neuroni in zone strategiche del cervello per apprendimento e memoria. Nei topi anziani invece l’effetto non si nota. Senza il vincolo di una scheda da rispettare in palestra, a tu per tu con il verde cittadino, la corsa \u00e8 quindi un modo semplice e poco costoso di allenare non solo il corpo ma anche la mente.<\/p>\n