![\"\"](\"https:\/\/www.matinella.it\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/anziane-caldo-da-soli.jpg\" "\\"anziane-caldo-da-soli\\"")
Quella che ci aspetta da oggi e per almeno i prossimi 5 giorni sar\u00e0 l\u2019estate che tutti temono, con ondate di caldo afoso. Le temperature si porteranno in quasi tutte le localit\u00e0 campane sopra i trenta gradi; nel pomeriggio si toccheranno anche punte di 40 gradi in molte zone dell\u2019interno.<\/p>\n
Sulle coste non si supereranno i 32-33 gradi ma la forte umidit\u00e0 far\u00e0 percepire temperature anche di 10 gradi superiori a quelle effettive, rendendo il caldo quasi insopportabile. Il ministero della Salute, oltre ad attivare il numero di pubblica utilit\u00e0 1500, indica dodici regole per affrontare le alte temperature estive:<\/p>\n
1. Non uscire di casa nelle ore pi\u00f9 calde (dalle 11 alle 18)<\/p>\n
2. Bere almeno due litri d\u2019acqua al giorno<\/p>\n
3. Consumare pasti leggeri e frazionati durante l\u2019arco della giornata e mangiare frutta e verdura fresche<\/p>\n
4. Evitare alcolici e bevande contenenti caffeina<\/p>\n
5. Limitare l\u2019attivit\u00e0 fisica intensa<\/p>\n
5. Indossare indumenti leggeri, non aderenti, di fibre naturali, di colore chiaro e proteggere la testa dal sole diretto con un cappello e gli occhi con occhiali da sole<\/p>\n
6. Durante le ore del giorno schermare le finestre esposte al sole diretto mediante tende o oscuranti esterni regolabili<\/p>\n
7. Mantenere chiuse le finestre durante il giorno<\/p>\n
8. Abbassare la temperatura corporea con bagni e docce, se necessario, evitando di utilizzare acqua troppo fredda<\/p>\n
9. rinfrescare gli ambienti con ventilatori o condizionatori, se necessario. Quando si usano climatizzatori, evitare di regolare la temperatura interna a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. La temperatura dell\u2019ambiente domestico per il benessere fisiologico deve essere compresa tra i 24 e i 26\u00b0C.<\/p>\n
10. Non accendere il forno ed altri elettrodomestici durante l\u2019uso del climatizzatore, per evitare consumi energetici eccessivi<\/p>\n
11. Usare tendine parasole in auto.<\/p>\n
12. Prestare attenzione alla corretta conservazione domestica dei farmaci<\/p>\n